烟草中的尼古丁和酒精都会降低精子数量与活力。长期吸烟者精子畸形率较高，且精子活动力明显下降。酒精会干扰睾丸激素的生成，影响精子的产生。逻辑上必然，准备备孕前至少半年开始戒烟限酒。2. 均衡饮食
富含锌、硒、维生素E和C等抗氧化物质的食物有助于提升精子质量。如牡蛎、坚果、绿叶蔬菜等都是不错的选择。同步地要保证蛋白质摄入量充足，多吃鱼肉、鸡肉等优质蛋白源。
3. 适度运动
规律性地进行中等强度的锻炼能够促进血液循环，增强体质，有利于生殖系统健康。但避免长时间骑自行车或剧烈运动，以免造成局部温度过高而影响精子生成。1. 减压放松
压力过大会酿成体内皮质醇水平升高，故而遏制性腺功能，影响精子生产。可以通过冥想、瑜伽等方式来减轻工作生活中的压力，保持心情愉悦。2. 充足睡眠
成年人每天应保证78小时高质量睡眠，充分休息可以让身体处于状态，有利于精子正常发育成熟。
1. 远离高温环境
睾丸最适宜精子生成的温度为35℃左右，比体温低23度。基于此因应尽量避免泡热水澡、穿紧身裤、长时间坐办公室等行为，以减少局部温度过高对精子产生的不良影响。2. 减少辐射接触
长时间使用电脑手机等电子产品会产生电磁辐射，可能损害精子DNA结构，降低受孕几率。建议每工作45分钟后起身活动一下，减少连续操作时间。1. 服用维生素E
从资料表明，适量补充维生素E可有效提升精子数量及活力。
每日推荐剂量为400 IU。2. 锌硒合剂
这两种微量元素对维持男性生殖系统正常运作至关重要。适当补充含锌硒的保健品，如复合型矿物质片，对提高精子质量和数量有一定帮助。1. 及时就医
如果多次尝试后仍未成功怀孕，建议夫妻双方共同前往正规医院进行全面检查。男方主要检测项目包括精液常规、精子形态学分析等，很容易说明采取相应治疗措施。2. 遵循医嘱。
主要服务项目：不孕不育初诊排卵监测精液分析简单的人工授精
优势：价格相对亲民医患沟通良好地理位置便利。5、上海交通大学医学院附属新华医院
新华医院在试管婴儿领域具有较高的知名度，拥有一支专业团队和先进的实验室设备。中心拥有一支经验丰富的医疗团队，并配备了先进的医疗设备，力求为患者提供最佳的治疗方案。试管成功率：成功率因人而异，一般在35%50%之间。部分机构可能还需要进行体检和基因检测，以评估您的生育能力和潜在风险。合肥市妇幼
合肥市妇幼是一家拥有百年历史的综合性医疗机构，集医疗、教学、科研三位一体。常用的药物有长效GnRH激动剂，一般在月经第20天左右开始注射，持续1014天。助孕成功率：该院IVFET的平均成功率约为40%50%。目前医院共有职工2295人，开放床位1264张。那么捷克布拉格做试管的成功率是不是很高。需警惕的是，成功率受多种因素影响，包括女性年龄、卵巢功能、遗传状况等。